同じ怖い夢を見る理由は？何度も・定期的に見る理由や見ない方法も紹介

何度も同じ夢を見る場合は、夢診断で人生の転機を迎えるタイミングにある暗示です。新たなことにチャレンジする絶好の機会なため、ぜひ取り組んでみてください。何か悩みや問題を抱えていたのなら、解決して事態が好転していくでしょう。

自分が死ぬ夢については以下の記事で詳しく解説しているので参考にしてください。

同じ怖い夢を見ないようにするためには、どうしたら良いのでしょうか？ここでは、同じ怖い夢を見ないためにできる方法を、夢診断の観点から詳しく解説します。

同じ夢を見るのが怖い場合については以下の記事で詳しく解説しているので参考にしてください

しかし、怖い夢を見ることで精神的な疲労を癒したり、回復させていると捉えることもできます。そのため夢日記をつけて記録しておくと、ストレスの元を探ることに役立つかもしれません。怖い夢の内容を簡単に2～3行程度でも良いので、書き留めてみてください。

ある程書き溜めたところで読み直せば、思いもよらないストレスの原因に気がつく可能性がありますよ。

修正したストーリーを1日に15分程考えることを続ければ、眠っている間もポジティブな内容の夢が続くようになります。睡眠の質が高くなり、悪い夢を見ることで起こっている不快感が軽減されるでしょう。

また、イメージリハーサル療法で夢の内容を文章にするだけでなく、人に話すと効果を感じやすくなります。同じ怖い夢を見たくないと悩んでいる場合は、この方法を試すことをおすすめします。

たとえば怖かった夢の内容を人に話すことで、気持ちが和み、怖さが緩和された経験がありませんか？その理由は、人に話しながら自分の中で夢のイメージを思い浮かべることで、恐怖感が和らいでいるからです。

次に同じ怖い夢を見ても、感情の刺激を抑えることができるため、あまり怖いと感じなくなるでしょう。そうすれば怖い夢に悩まされることも無くなっていくはずです。