エロい夢を見る方法はある？科学的根拠・夢のメカニズムから解説

二度寝は夢解析の世界では、WBTB法とも呼ばれています。Wake Back To Bedの略で、ベッドに戻るとの意味を持つため、二度寝や三度寝の意味となるのです。

つまり、二度寝や三度寝はエロい夢などの見たい夢を見る方法の1つとして専門家が認めています。もしそれまで見ていた夢を覚えているのであれば、夢の世界に戻った自分をイメージするとスムーズに明晰夢の中へ移行できますよ。

ちなみに二度寝をする方法の1つとして、小さめの音でアラームを鳴らす方法があげられます。完全に夢の中にいる意識を小さい音のアラームで現実世界にいったん引き戻し、まどろみ状態を作り上げれば簡単に二度寝の環境を作ることができますね。

研究によると、ビタミン摂取量は明晰夢の頻度と有意な相関があることがわかりました。また、魚の摂取は明晰夢の頻度と有意な相関があり、これはオメガ-3脂肪酸の影響であるとされています。（Biehl, Josua.2022）

以上をまとめると、寝る前に果物や魚を食べてビタミンやオメガ-3脂肪酸を摂取する方法が、エロい夢を見る簡単な方法のひとつとの結論に至ります。果物や魚はスーパーでも簡単に手に入るので、夕食のメニューに一品加えてみてはいかがでしょうか。

視線計測を用いた研究にて、明晰夢をよく見る人が注意深く世界を見ている理由を探り、明晰夢をよく見る人と見たことのない人で比較を行いました。明晰夢を体験できるようになるためには、覚醒時にも丁寧に探索する習慣をつけることが有効である可能性が示唆されました。（岡田,2022）

エロい夢を見たいのであれば、その夢に出てくるイメージをより具体的に持ち、似た状況の現実世界をしっかりと観察しておきましょう。潜在意識にその記憶が残り、エロい夢を見ることにつながります。

大前提として、見たい夢を見る確実な方法はまどろみの中で見たい夢のイメージをすること。潜在意識化でエロい夢をイメージできていないと、夢に出てくることはありません。

しっかりと長い時間をかけて風景や登場人物まで細かくイメージをすると、エロい夢の内容を潜在意識に落とし込むことができます。しかし考えすぎて目が冴えてしまうと眠れなくなるので、注意が必要です。