明晰夢を見る人には天才が多い？理由や明晰夢を見る人の特徴を解説

つまり明晰夢を見るには、日常生活の中で自分の言動に意識を向けながら私的自意識を強めるような訓練を行うのがよいでしょう。あらゆる場面で自らの内面に向き合うことが、明晰夢を見るために効果的なのです。

明晰夢を見る方法として、イメージリハーサル法が効果的です。寝る直前に見たいと思う夢の内容を具体的にイメージするだけなので、誰でも実践できますよ。私たちの思考が夢の源泉になっているので、夢に意識を向けることは明晰夢をみるために役立つでしょう。

また夢日記を継続してつける方法も、明晰夢を見るためにおすすめです。夢を見たら、その内容を忘れない内に記録しておきましょう。夢日記を通して夢を見ている時の記憶と思考をリンクさせることで、結果として明晰夢を見る頻度が増えていきますよ。

そしてマインドフルネスを行って自らの内面と向き合うことは、明晰夢を見るための簡単な方法です。眠る前に時間を作り、自分が今どのようなことを考えているのかにフォーカスして自らの感情を理解すれば、きっと夢の状況を「夢だ」と認識できるようになりますよ。

明晰夢とは、基本的に眠りが浅くなっているレム睡眠時に見るとされています。つまり明晰夢を見る頻度が高くなるほど、心身の疲れが取れない状況に陥ってしまうでしょう。明晰夢を何度も見ることは、脳が覚醒した状況が続いて心身が休まらないことを意味しているのです。

そして明晰夢の中では自分の思い通りに状況を変えられるため、現実の世界に落胆してしまう危険が考えられるでしょう。何か上手くいかないことがあると「夢の世界の方がいい」と現実逃避してしまう可能性があるため、自らのモチベーションをしっかりと保つことが大切です。