夢日記が危険と言われる理由は？効果やつけた結果・体験談も紹介

夢で見た状況を把握して夢診断のメッセージを理解することは夢日記のメリットですが、そのために睡眠の質が落ちてしまうと危険です。時には夢日記をストップして、脳をしっかりと休ませてくださいね。

また夢を通じて知る自分の負の感情を夢日記に記録すると、忘れたいような嫌な気持ちを繰り返し思い出すことにつながります。あなたの強い感情は夢に反映されるので、悪夢を見る頻度が増えるという悪循環に陥ってしまう危険性があるのです。

夢日記が危険だとされる理由を理解して、感情的になる夢を見た時は記録するのを控えてくださいね。またネガティブな気持ちが表れる夢には理由があるので、嫌な夢を見た原因を理解して対応することも大切です。

夢日記をつけることでマイナス思考に陥ってしまう危険を回避するには、夢の内容を深刻に捉えすぎないことが大切です。夢を通じて自己分析した結果を前向きに受け止めて、自らを成長させる糧にしてくださいね。

夢日記をつける理由はあくまでも状況をプラスに変えることなので、過度な自己分析によってストレスを感じる状況に気付いた場合は、気持ちを上手に切り替えてくださいね。夢が象徴する内容をポジティブに捉えて、心が傷つく危険性を避けることが大切です。

危険だと噂されている夢日記ですが、反対にプラスの効果はあるのでしょうか？ここでは夢日記にメリットがあるとされる理由を紹介します。

夢日記をつけることであなたが見た夢の内容を覚えておくと、次はどのような夢を見ようかとさまざまなイメージが湧いてくるでしょう。あなたが考えることは直接夢に反映されるため、明晰夢の中であなたは理想的なできごとを体験できるようになりますよ。

たとえば現実では難しい挑戦も、明晰夢の中でなら成功させられます。自分への自信が高まる効果もあるため、ぜひ夢日記を習慣化して明晰夢を見る頻度を増やしてくださいね。