ヒーリングのやり方は？家でできるセルフヒーリングの方法や効果も解説

もっとも手軽なやり方として、瞑想によってチャクラ全体を癒すというものがあります。特に癒したいチャクラにはそれぞれに対応した方法を取り入れると良いでしょう。

チャクラヒーリングを行うことで、精神安定や自己治癒力の向上が期待できます。多忙な日々に追われてストレスや疲労が溜まっている時に、特におすすめしたいヒーリングの一つです。

また、それぞれのチャクラに対応するパワーストーンを当て、石の波動によってチャクラを癒すやり方もあります。こちらは体内をめぐるエネルギーの流れが改善され、不安や痛みの軽減が期待できるヒーリング方法です。

ヒーリングに用いるパワーストーンは、使用する人の手になじむものであれば高価なものでなくてもかまいません。

やり方としては、瞑想やヨガの呼吸法を活用したり、専用の音楽を聴いたりしてシータ波が出やすい状態にするのがもっとも手軽です。

シータヒーリングによって深いリラックス効果が得られるといわれています。幸福感が向上し、トラウマやネガティブ思考から解き放たれる人も少なくありません。

この項目では、先の項目で紹介したものよりも手軽で簡単に行えるセルフヒーリングを6つ挙げ、そのやり方について解説します。専門知識や道具を必要としないやり方もあるので、参考にしてください。

この嗅覚を刺激し、癒し効果のある香りを吸い込んで肺から全身に行き渡らせることで身も心もリラックスさせることを目的としたのが、アロマによるヒーリングです。精油やお香を使うのが一般的ですが、自分にとって扱いやすい方を選びましょう。

使用するアロマは、リラックス効果の高いラベンダーやサンダルウッド、フランキンセンスがおすすめです。どの香りにするか迷った場合は、これらのアロマから試してみると良いでしょう。