ヒーリングのやり方は？家でできるセルフヒーリングの方法や効果も解説

やり方は「ありがとう」「ごめんなさい」「許してください」「愛しています」の4つの言葉を唱えるだけです。そうすることで潜在意識に溜まったネガティブな感情がきれいに取り払われるといわれています。

これらの4つの言葉は、口に出しても心で唱えても同じ効果を得られます。唱えるタイミングはいつでも問題ありませんが、理不尽なことや腹立たしいことが起きた時にこそ意識して唱えるとより効果的ですよ。

セルフヒーリングをはじめ、ヒーリングを行うと心身の調子が整うことは広く知られていますが、具体的にはどのような効果があるのでしょうか。

この項目では、セルフヒーリングによって得られる効果を5つ挙げて解説します。

こうした邪気をヒーリングで払い清めることで、ネガティブな感情から解放され、低下していた波動が上昇するのです。

多忙な日々に追われて身も心も緊張したままでは、慢性的なコリや睡眠の質の低下などを引き起こしてしまうでしょう。ヒーリングはこうした緊張状態から心身を解放し、エネルギーバランスをもとに戻してくれるのです。

あらゆるヒーリングの基本となる瞑想やヨガの呼吸法にも同様の効果があると考えられており、ゆったりと深い呼吸をするだけでも肉体を集中モードに切り替えることができますよ。

ヒーリングをしている間はただ心身の癒しを得るだけでなく、潜在意識からの声に耳を澄まし、自己を内省する時間でもあります。今の自分が抱えるつらさの出どころがわからないという時は、ヒーリングを実践してみると良いでしょう。