ヒーリングのやり方は？家でできるセルフヒーリングの方法や効果も解説

ヒーラーや気功の専門家の施術を受けるのが一般的ですが、コツをつかめばセルフでもレイキヒーリングは行えます。下記のポイントを意識しながら試してみると良いでしょう。

レイキヒーリングの際は大自然のエネルギーが体内を流れ、自分の手から発せられているイメージを浮かべましょう。慣れるまではイメージングに苦労するという声も聞かれますが、上手くやろうと気負いすぎず積極的に試してみることが大切です。

この音叉を水晶やマレットと呼ばれる棒で叩き、発生する音に耳を傾けることで体をめぐるエネルギーのバランスが整うといわれています。

音叉はそれぞれ出せる音の周波数が決まっています。その数値によって得られる効果や音色が違うので、実際に音を聞いてみて自分が心地良いと感じたものを選ぶと良いでしょう。

グラウンディングの中でももっとも効果の高いやり方が、海辺を裸足で歩くことです。五感全てで自然を感じられ、心身ともに深く癒されるといわれています。

また、海へ行く時間が取れない場合は、土いじりもおすすめです。ガーデニングなどで定期的に土に触れる機会を設けるだけでも、グラウンディングによる癒し効果が得られますよ。

やり方はいたって簡単で、満月の夜にベランダや庭に出て月の光を浴びたり満月の下を歩いたりするだけです。不安感やストレスの軽減が期待できます。

また、月光浴によってメラトニンという物質の分泌も促されるといわれています。メラトニンは、生物の睡眠と覚醒を切り替え、肉体を自然な眠りへと誘う役割を担った物質です。不眠に悩む人にも、月光浴は非常に有効といえますね。

赤ちゃんを抱っこすると、オキシトシンと呼ばれる物質が盛んに分泌されます。オキシトシンはセロトニンとならぶ幸せホルモンとして知られており、出産や授乳にも密接に関係がある物質です。

抱っこをはじめとするスキンシップによって、赤ちゃんにも大人にもオキシトシンが分泌されるので、両者に強い幸福感をもたらすヒーリングとしておすすめです。