エンパスは髪の毛を整えると生きやすくなる？理由5つと他の対処法も紹介

エンパスの人が疲れやストレスを感じた場合は、一度大きく深呼吸してみましょう。深呼吸には気分を落ち着かせ、心と体をリラックスさせる効果があります。外気からの新鮮なエネルギーを内側に取り込むことで気分がリフレッシュできるはずです。

生きづらさを感じているエンパスの人は、生活の中に定期的な運動を取り入れるのもおすすめです。体を動かすことで自身のエネルギーが向上し、気分も上がります。運動が苦手な人はストレッチやヨガなど手軽な運動から始めると良いでしょう。

感情を溜め込みすぎないよう、適度に気分をリフレッシュさせることも大切です。他者の感情を自分のことのように感じてしまうエンパスの人は、感情のコントロールが難しく、ストレスを溜め込みがちな傾向があります。

他者の感情を感じ取りやすいエンパスの人は、浄化効果のある塩風呂に入って日頃の疲れやストレスを解消するのも効果的です。塩風呂は38度から40度のぬるま湯に50ｇ程度の塩を入れ、粒がなくなるくらい溶かすだけで完成します。