ヴィパッサナー瞑想はやばいと噂？理由や体験談・効果とやり方も紹介

慣れてきたら筋肉の動きや体重移動の感覚なども細かくラベリングしても良いですが、初心者は3つの動きに集中した方が観察しやすいでしょう。歩く動作はできるだけゆっくりと行うのがポイントです。

ヴィパッサナー瞑想は日本や世界で多くの企業や著名人も習慣として取り入れています。ここではヴィパッサナー瞑想を行っている有名人を紹介します。

メンタリストのDaigoさんはYouTube動画や書籍、ブログといった多くの媒体でヴィパッサナー瞑想の科学的な効果などを解説しています。毎朝ヴィパッサナー瞑想を日課にしており、瞑想を始めてから格段にポジティブになり収入が増えたと語っています。

インドでヴィパッサナー瞑想に出会ったことで人生観が変わったという小橋賢児さんは、現在芸能活動を無期限休止中で、イベントプロデューサーとして活躍しています。メジャーリーガーのイチロー選手が試合前にヴィパッサナー瞑想をしているという話も有名です。

また経済界では、故人ではありますがアップル社のスティーブ・ジョブズ氏やパナソニック創始者の松下幸之助氏らが瞑想を実践していたようです。グーグル社でも社員研修で瞑想を取り入れており、瞑想が心身のパフォーマンスの向上に貢献していることが分かりますね。

ヴィパッサナー瞑想を知るうえでおすすめの書籍を紹介します。

マインドフルネスがブームとなり、瞑想は「スピリチュアルな人がする特別な何か」ではなくなりました。ブッダの修行方法として受け継がれてきたヴィパッサナー瞑想も、悟りだけではなくメンタルやパフォーマンスの向上を目的として世界各地に広がっています。

一般の人に広く知られたことで「やばい」という噂が生まれたものの、その高い効果を認め日々の習慣として取り入れる人も年々増えています。心の浄化を求める人はもちろん、ストレスや不眠、感情のコントロールに悩む人にもおすすめの瞑想法です。

気になったあなたはぜひ、より良い毎日のためにヴィパッサナー瞑想を生活習慣に取り入れてみてくださいね。心のデトックスが促され、生活や人生の質が向上することでしょう。