塩風呂は危険？好転反応が起こる？スピリチュアル的な効果や正しいやり方も

またあまりにも熱いお湯だと体に負担がかかるため、ゆったりとリラックスして入れる心地よいお湯の温度を意識してくださいね。

スーパーで手軽に購入できる天然塩として知られているのが、粗塩である「赤穂の天塩」や「伯方の塩」です。天然塩は塩風呂以外にも料理や掃除に活用できるため、天然塩を買っておくと何かと役立ちます。

また食塩は精製された塩のことで、天然塩と違い塩化ナトリウムが99%以上となっています。天然塩に含まれるのミネラル分がほぼ取り除かれているので、塩風呂に使うのは避けるのがよいでしょう。

天然塩にはさまざまな形状があるため、塩風呂に入れる際はガーゼやネットに包んでから入れると浴槽や肌を傷つけません。

長風呂で体温が上昇し過ぎると、浴室熱中症や脱水症状を引き起こす可能性があります。また皮脂が必要以上に取れて、肌が乾燥する危険性も考えられます。塩風呂の効果を最大限に引き出すには、入浴時間は20分程度にするのがポイントです。

塩風呂の時に補給する水分は、汗によって失われる塩分やミネラルを補えるスポーツドリンクでもよいでしょう。

美容やスピリチュアルの面で素晴らしい効果がある塩風呂ですが、実践する際に何か気を付けるべきことはあるのでしょうか。ここでは、塩風呂に入る時の注意点を詳しく解説します。

塩風呂に入る理想的な頻度は、週に2〜3回だとされています。毎日入らなくても、長期間続けることで、より塩風呂の効果を感じられるようになりますよ。